Tanecznym krokiem
- Szczegóły
- Kategoria: Hobby
- Opublikowano: 17 styczeń 2011
- Dominika Palka
Karnawał to doskonały czas aby odkryć uroki tańca. To nie tylko energiczne pląsy na parkiecie, ale sposób na doskonałą sylwetkę, czy poprawę ogólnego samopoczucia. Warto wiedzieć, że poruszanie się w rytm wybranej muzyki łagodzi dolegliwości ciała i duszy. Może mieć działanie relaksujące, bądź przeciwnie pobudzające, w zależności od tego, jakie w danym momencie są nasze potrzeby.
Taniec ma również działanie psychologiczne, leczy z nałogów, albo pozwala pozbyć się nadwagi. Można traktować go po prostu jako ćwiczenie ruchowe, bądź jako sposób na poprawę złego nastroju, a przede wszystkim jako okazję do doskonałej zabawy.
Balet
W dzisiejszych czasach taniec stał się niezwykle modny. Być może za sprawą programów takich jak:” Taniec z gwiazdami” „You can dance” , czy filmów:”Step up”, „Kochaj i tańcz”. Okazuje się, że poruszanie się w rytm wybranej muzyki wymaga niesamowitej sprawności fizycznej. Wyjście na parkiet to już efekt końcowy, a wcześniej trzeba wykonać szereg czynności, aby osiągnąć upragniony cel. Balet to taniec zmysłowy i subtelny. Ćwicząc niektóre jego elementy zwracamy uwagę na prosty kręgosłup i elastyczne ciało. Dzięki delikatnym ruchom odkrywamy kobiecość, dodajemy sobie gracji. Warto czasem wykonać w domu kilka baletowych piruetów, rozciągnąć wszystkie mięśnie, czy powoli zatopić się w takt zmysłowej muzyki. Możesz stworzyć własny, niepowtarzalny układ i czerpać z niego satysfakcję.
Zumba
Taniec to nie tylko ruch, podkreślają osoby, które poświęcają się tej dziedzinie. To także afirmacja życia i świata. Osoby, które lubią się poruszać w rytm wybranej muzyki, są zazwyczaj optymistami, a bynajmniej potrafią poradzić sobie z rutyną i stresem. Kluby gimnastyczne coraz częściej w swej ofercie umieszczają zajęcia z elementami tańca. Nie tylko zgrabna sylwetka jest ważna, ale również znajomość własnego ciała, umiejętność ekspresji.
Jedną z form często wybieranych jest zumba. Stanowi ona mix latynoskich tańców. Wykonując energiczne ruchy możemy zrzucić kilka kilogramów w tak atrakcyjny sposób. Tańcząc możemy odbyć podróż do własnego wnętrza, odkryć zasoby pozytywnej energii, które podczas zimowych dni, zostały uśpione.
Flamenco
To taniec hiszpański pochodzenia cygańskiego. Polega na wystukiwaniu rytmu obcasami, silnych ruchach ramion i dłoni, wyniosłej postawie. Polecany dla kobiet, które lubią uwodzić. Z dodatkiem efektownych strojów tanecznych pozostawiają niesamowite wrażenia. Ruchy flamenco odznaczają się wielką siłą temperamentu. Umiejętność wykonywania tego tańca z pewnością zrobi furorę na niejednej sylwestrowej imprezie. Energiczne, a przy tym zmysłowe ruchy w takt muzyki wzbudzą z pewnością zachwyt wśród pań i uznanie panów.
Taniec brzucha
Od pewnego czasu istnieje moda na Indie. Taniec kusicielki pochodzi właśnie stamtąd. Polecany wszystkim kobietom bez względu na wiek, które zapomniały o swoich atutach. Ruchy wykonywane są do zmysłowej, żywej indyjskiej melodii. Opierają się na charakterystycznym ruchu bioder, biustu i rąk. Biodra poruszają się w dół i w górę, a lewo i w prawo. Rękoma zataczamy zmysłowe koła, czy ósemki .Głównym atrybutem tego tańca jest wyeksponowany brzuch. To szczególnie dobre ćwiczenie dla osób, które chciałyby poprawić talię. Wystarczy wsłuchać się w rytm, aby poczuć klimat i rozpocząć pląsy.
Taniec towarzyski
Taniec ma też ogromne znaczenie psychologiczne. Podczas swobodnych ruchów nie myślimy o problemach, nie analizujemy trudnych sytuacji. Możemy po prostu być sobą. Z drugiej strony uczy dyscypliny, wytrwałości. Jeśli założymy sobie, że nauczy się nowych kroków, radość z osiągniętych postępów jest wielka. W ten sposób poprawia się nasza sylwetka, kondycja fizyczna i psychiczna. Taniec towarzyski może również być doskonałym sposobem na polepszenie relacji damsko-męskich. Wspólna praca, ale też zabawa łączy i zwalcza nudę.
Słuchanie pogodnych dźwięków, wpływa korzystnie na pracę mózgu. W tym czasie wytwarzane są hormony emocji, nastroju, humoru zwanymi endorfinami. Im więcej ich w naszym organizmie, tym jesteśmy szczęśliwsi. Kiedy przychodzi zmęczenie nastaw muzykę relaksacyjną, weź kilka oddechów, od razu poczujesz się lepiej. Gdy nie masz siły najlepsza będzie rytmiczna nuta, wpuść do mieszkania trochę powietrza, wykonaj kilka wygibasów i efekt murowany.
Dominika Palka
Źródło: Jessica Mentrup „ Gimnastyka i taniec”
Komentarzy (0)